اصل تحمل عواطف خود - نسخه قابل چاپ +- تالار گفتگوی معتادان گمنام منطقه یک ایران (https://tallar.nairan1.org) +-- انجمن: مراقبه روزانه ( یک اصل روحانی برای هر روز ) (https://tallar.nairan1.org/forumdisplay.php?fid=14) +--- انجمن: اصول روحانی از نشریات معتادان گمنام (https://tallar.nairan1.org/forumdisplay.php?fid=15) +--- موضوع: اصل تحمل عواطف خود (/showthread.php?tid=182)

اصل تحمل عواطف خود - Admin1 - 28-02-2019 از ابزاری که در اختیار داریم ، استفاده میکنیم و توانایی تحمل عواطف خود را به دست میآوریم. برخی از ما میگوییم : « عواطف خود را تحمل کنم ؟ ». « حتماً شوخی میکنید ! » در دوران مصرف ، هرگز به خود این فرصت را ندادیم که روش تحمل آنها را یاد بگیریم . تصور میکردیم نباید احساسات خود را تحمل کنیم، بلکه باید آنها را تخدیر کنیم . مشکل این بود که  "درمان" عواطف غیر قابل تحمل از طریق مصرف مواد ، ما را از بین میبرد. در این هنگام به معتادان گمنام آمدیم، شروع به کارکرد قدمهای دوازدهگانه کردیم و در نتیجه به تدریج از لحاظ عاطفی رشد کردیم.     بسیاری از ما آرامش عاطفی را درست از همان آغاز به دست آوردیم . از تظاهر به اینکه اعتیاد و زندگی ما تحت کنترل است ، خسته شدیم؛ در واقع وقتی سرانجام اقرار کردیم که کنترلی بر آنها نداریم ، احساس خوبی پیدا کردیم . پس از مشارکت کردن ترازنامه خود با راهنما ، به تدریج احساس کردیم نباید انکار کنیم چه کسی هستیم یا برای پذیرفته شدن چه احساسی داریم . وقتی جبران خسارت را به اتمام رساندیم ، میدانستیم نباید از احساس گناه رنج ببریم ؛ خود به تنهایی میتوانستیم آن را تحمل کنیم و این احساس ما را از بین نمیبرد . هر چه بیشتر برنامه NA را انجام دادیم ، نسبت به زندگی همان طور که برای ما پیش میآمد ، احساس بهتری پیدا کردیم . احساسات خود را انکار نمیکنم . صداقت و تسلیم را در زندگی همان طور که هست ، به کار میبندم . از ابزار این برنامه برای تحمل عواطف خود استفاده میکنم. RE: اصل تحمل عواطف خود - Mohsen.d - 28-02-2019 میترسیدم عواطفم مرا وادار به انجام کاری کند یا باعث لغزش و یا مرگم شود، اما اینطور نشد. وقتی فهمیدم این یک ترس خودمحورانه است، آنها را تحمل کردم. RE: اصل تحمل عواطف خود - ali h - 28-02-2019 باکارکردقدم من درجه تحمل خودرابالابرده ام ودرهرکاری که به من مربوط نمیشود دخالت نمی کنم تاموردقضاوت قرارنگیرم وهراتفاقی که برای من می افتدبا مشورت درصد تحمل خودرابالامیبرم RE: اصل تحمل عواطف خود - کاویان - 01-03-2019 امروز عواطف خود را سرکوب نمی کنم . سعی می کنم آن را به هر شکلی نشان دهم . عواطف مخرب را با مشارکت کردن کمرنگ می کنم و عواطف خوب را نیز با دیگران تقسیم می کنم . با دو اصل صداقت و تسلیم می توانم در مسیر بهبودی عواطف خود را شناسایی و تحمل کنم. RE: اصل تحمل عواطف خود - Niko_a - 01-03-2019 این اصل یکی از اساسی ترین اصول است که ما را به موفقیت میرساند یعنی تحمل کردن ...تحمل عواطف به طور مثال اگر دلتنگم و باعث بروز شتابزدگی در من کند یعنی من دچار مشکل شده ام وقتی این فرم از عاطفه را تحمل میکنم توفیق ان اینست که اول دست اویزی درست نکردم و دوم با یک مشکل عاطفی کنار امدم ... RE: اصل تحمل عواطف خود - s.mojtaba - 13-03-2019 نظر شخصی من : اینکه به تنهایی بتوانم عواطف و احساسات خودم را تحمل کنم غیر ممکن است . من هیچ وقت نتوانستم این کار را بکنم . من یا آنها را سرکوب کردم و یا به طور  نا آگاهانه و ناشیانه آنها را بروز دادم که باعث خسارت به خودم و دیگران شده . من با کارکرد قدم چهارم و مشورت با راهنما و دعا و مراقبه میتوانم عواطف خود را تحمل کنم در  غیر این صورت این کار غیر ممکن خواهد بود.