قدم اول 36 : آيا افكار بحرانزا را حفظ ميكنم، و در برابر هر موقعيتي عكسالعمل از روي هراس و ترس نشان
ميدهم؟ اين مسئله چگونه بر روي زندگيم تاثير گذاشته است؟
ارسال‌ها: 270
موضوع‌ها: 0
تاریخ عضویت: Jan 2019
اعتبار:
100
با سلام
زمانهایکه زیر فشار هستم افکارم بحرانزا میشود مثل فشار مالی،درگیری با خانواده یا محل کار،یا از دست دادن چیزی یا کسی اینها در یک زندگی عادی وجود دارند ولی من از آنها یک بحران فکری درست میکنم و ترسهایم فعال میشوند و معمولا به عنوان یک معتاد زمان زیادی در آن گیر میکنم و با ترسهایم کلنجار میروم در این مواقع رفتارهایم را ترسهایم کنترل و هدایت میکنند مثلا دلهره و اضطراب دارم که افشا نشوم یا باج میدهم با نمیتوانم ارزشهایم را حفظ و حراست کنم بی نظم و درغگو میشوم و تمرکز روی اعمالم ندارم در مقابل دیگران جبهه میگیرم و بطور سریالی اشتباه میکنم یا یک اشتباه را چند بار تکرار میکنم بدخلق و نارضی میشوم تخیلات و خیال پردازی های ما نشانه افکار بحرانزا ست اقرار و صحبت در مورد افکار بحرانزا کمک میکند که رفتارهای از روی اجبار نداشته باشم.
