قدم چهارم سوال 25 - چه کس یا چه چیزی احساسی را در من بر می انگیخت ؟ آن احساسات چه بود

[admin2]

قدم چهارم سوال 25 - چه کس یا چه چیزی احساسی را در من بر می انگیخت ؟ آن احساسات چه بودند ؟ شرایط چه بودند ؟ نقش من در هر یک از آن شرایط چه بود ؟

[بَرمک]

با سلام....
NA در مورد احساسات بشری و عادی کاری نمیتواند انجام بدهد ما انسان هستیم و احساسات بشری متفاوتی را تجربه میکنیم. اما برای اینکه بار انجمن را کم کنیم، فقط باید احساسات بیمارگونه برانگیخته شده ام را بنویسیم.
مثلا ما در مقابل بستگان ، همکاران ، خانواده مان همیشه متعصبانه برخورد میکنیم.
تعویض شغل ، عروسی کردن ، طلاق ، تعویض راهنما ، مرگ عزیزان میتواند احساساتی در ما برانگیزد.
اگر چیزی یا کسی احساسی در ما بوجود میاورد ما نباید دنبال آن چیز یا شخص برویم بلکه به احساساتمان توجه کنیم.
مثلا از من انتقادی میشود که مستقیما به یکی از احساسات من خورده حالا از اینجا به بعد دردسر من شروع میشود که میخواهم از خودم دفاع کنم چون احساس خیطی یا حقارت به من دست داده شروع میکنم به استفاده از ابزارهای بیماری مثل ترور طرف ، مسخره کردن طرف ، یا گرفتن رنجش.
تعریف شخصی من از احسات: تجربه کردن حالتی که حاصل برداشت من از یک اتفاق که آنهم بر آمده از باور و اعتقادی که نسبت به آن اتفاق دارم. یعنی اگر باور من بگوید اگر از تو انتقاد شود باعث کوچک شدن تو میشود من احساس ناخوشایندی نسبت به آن شخص و خودم پیدا میکنم نقش من در آن شرایط اینستکه فروتنی بخرج نمیدهم مقاومت میکنم خودم را نمیپذیرم اگر مقاومت نکنم شعورم فعال میشود و شعور یعنی تشخیص احساس واقعی از غیر واقعی.