13-03-2019, 01:19 PM
بعد از کارکردن قدم 11 و تمرین کردن مراقبه (که بهترین راه مراقبه در یک جلسه در سکوت و فضای امن به وجود می آید)، بهتر توانستم گوش کنم چون افکارم دیگه مثل گذشته درگیر مسائل بیهوده نیست یا اگرهم هست کمتر از قبل شده، گوش کردن بدون تمرکز بر روی شخصیت افراد و قضاوت نکردن درست و غلط و فقط شنیدن پیام مقابل خودش نعمت بزرگی ست که با تمرین کردن و آزمون و خطا شکل قشنگی میگیره.